Inverno de Vento: 8 Maneiras de Relaxar Naturalmente

Como todos os anos, as férias chegaram e estão no seu caminho para fora… mas antes de girar nos calcanhares e cabeça para o Novo Ano, fazer nestes próximos dias e encontre um tempo para você. Fazer um ponto de tomar um pouco de tempo (30 minutos à noite ou tomar todo o dia de folga do trabalho, um dia de semana), para ser apenas com si mesmo e tratar de sua mente, corpo e espírito com cuidado. Nós, muitas vezes, overexert-nos durante esta época do ano, e eu estou aqui para lembrar você (e eu) que alguns auto-amor é crucial durante estes dias loucos.

Agora, agarre-se a uma xícara de chá, se aconchegar no sofá, talvez até mesmo atiçar o fogo, porque estamos prestes a executar através da LPN superior de relaxamento natural, dicas para o inverno. Ah, e eu mencionei que a sensação de relaxamento que você get também é muito bom para anti-envelhecimento e a sua saúde!;)

Hora Do Chá! Bebida De Ervas De Chá Tulsi

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Mas não é qualquer chá de ervas! Se levantar uma caixa (ou saco) de Orgânicos Tulsi Chá (também conhecido como Santo Manjericão). Tulsi é um planeta sagrado na Índia e é bem conhecida por ser uma adaptogenic erva – isto é, aumenta a resposta natural do corpo ao stress físico e emocional. Vários estudos científicos têm examinado a erva e descobriram que extratos de santo basílio diminuir os níveis de hormônios do estresse, incluindo a costicosterona. Para enroscar no sofá, deitar em seu favoritos

Justin Bieber faixa de música, e beba água (a menos que grávidas ou a amamentar, caso em que, não tenha sido suficiente, estudos realizados para verificar as contra-indicações).

Onde Comprar:

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Eu amo a marca ilustrada (folhas soltas), bem como Orgânicos Índia Tulsi, que é fácil de encontrar na iHerb a partir de us $4 DÓLARES – us $7,50 (depende de sacos vs. folhas soltas)

Jornal ou Plano de Felicidade na Mente com a Felicidade do Planejador

IMG_2721O final do ano é sempre um beuatiful tempo para refletir sobre o que tem sido e, claro, do que vai ser. A transição para um novo ano, muitas vezes vem com resoluções e grandes planos, mas por que não fazer a felicidade do seu grande plano no próximo ano? Por que não levar alguns instantes e pense em como você gostaria de se SENTIR próximo ano (em oposição à longa lista de verificação nós geralmente criamos para nós mesmos). A Felicidade Planner é uma nova maneira de olhar como ver o futuro, com foco no que realmente importa. Estou amando as lindas embalagens, de modo que faz você se sentir feliz só de olhar o danado coisa.

Mas toda a seriedade, a começar suas mãos em um desses e iniciar o ano novo com o pé direito.

Onde Comprar:

On-line em Felicidade Planejador por $29 DÓLARES para 100 Dias ou 2016 Felicidade Planejador para us $59 USD GANHE $5 de desconto com este link.

Em Oslo, encontrar a sua em Leela Yoga

Ervas Facial Do Vapor & Do Lavender Hydrosols

Não só profundamente relaxante, ervas banhos de vapor abre os poros, e ajuda para libertar de impurezas (sim, incluindo as toxinas que você tenha ingerido durante o período de férias). Neste particular vapor pack de Verbasco & Pardal inclui um monte de lavanda — um dos melhores ervas para descomprimir e acalmar a mente, bem como a camomila e rosa. É a combinação perfeita para uma noite de auto mimos.

Acabar com o seu mini facial com seus lavanda hydrosol que hidrata e tonifica a pele – e o de lavanda é altamente relaxante. Usá-lo como um tratamento facial mist em qualquer hora do dia você quiser um pequeno lembrete para simplesmente respirar.

Onde Comprar:

Loja de ervas facial do vapor e hydrosol em um pacote diretamente do Verbasco & Pardal-On-line por us $69 USD (inclui máscara facial e soro também!)

Facial do Vapor para us $14 USD

Lavanda Hydrosol por $18 DÓLARES

Obter o seu (Espiritual) Ler

Qualquer que seja o tipo de livros alimentar o seu espírito, tire algum tempo para relaxar e enrolar-se em um bom livro. Alimente sua mente com algumas novas ideias, ou a sua alma com alguns super gratificante ficção. Agora eu estou trabalhando com mais alguns leitura espiritual – Caroline Myss Anatomia do espírito é uma leitura fascinante sobre a cura e a conexão entre o espírito e a saúde. Este foi inclinou-se para mim de uma das minha melhor amiga antes de eu tirei para o feriado – e eu recomendo.

O chakra da bíblia é um grande “primeira leitura” para aqueles interessados nos chakras, suas propriedades e como trabalhar com eles. Eu estou amando a forma como este pode facilmente ajudá-lo a aprender como trabalhar com os chakras no seu dia-a-dia e em sua prática de yoga.

Onde Comprar:

Anatomia do Espírito por Caroline Myss para us $9 DÓLARES da Amazon

Chakra da Bíblia para us $12,50 DÓLARES da Amazon

A Hora do banho com Terreno Sais & Velas

IMG_2726Há poucas coisas nesta vida que me relaxar mais do que um banho quente à luz de velas – e isso certamente ajuda quando essa vela é não-tóxico e bem perfumado, e o seu banho de sais enriquecidos com óleos essenciais de hortelã-pimenta.

Eu estou AMANDO Terreno agora – com foco em pequenos lotes e ingredientes puros, o Terreno é pacote e produto perfeito. O desintoxicando o banho mineral é feita com sais do Mar Morto e cor-de-rosa do Himalaia sais,que combinam com hortelã e alecrim para criar uma bela e banho de rejuvenescimento. Imersão na banheira enquanto assiste a 60 horas (bom para banhos 120! ha!), de queima limpa, coco de cera de vela queimar é lindo, especialmente como ele permite desligar notas de laranja e bergamota, com madeira de cedro – doce e um banho perfeito companheiro.

Onde Comprar

Terreno de Coco Cera de Vela na Flora $17 DÓLARES a partir Eco Diva de Beleza

Terreno Minerais, Sais de Banho na Recarga de $20 USD a partir de Eco Diva de Beleza

Suplemento Natural Apaziguadores do Stress

Um dos mais poderosos suplementos alimentares para o estresse releif é ayurvédica erva Ashwaganda. Este incrível super raiz é conhecida por

  • Tonificante do sistema imunológico
  • Inspirador Vigor e Força
  • Aumentar os níveis do corpo de Super Óxido Dismutase
  • Harmonizar Mente, Corpo e Espírito
  • Reduzir os efeitos mentais, emocionais e físicas do estresse

Eu pegar o meu na manhã misturado com vitaminas, chás ou apenas com água. Ashwaganda é considerado um adaptogen, como ele harmoniza as funções fisiológicas e suporta o equilíbrio hormonal em homens e mulheres. Em um recente estudo realizado pela U.S. National Library of medicine, foi relatado que este tônico de ervas pode ajudar com asma, artrite, fadiga crônica, anemia, infertilidade, depressão e pressão arterial. Tudo o que está sendo dito, talvez seja uma boa idéia para pegar uma jarra, mesmo se você não está sentindo o feriado queimar. 😉

O Dr. Bach da mais famosa Flor Essência fórmula, Remédio de emergência, é um dos melhores do mundo conhecido naturais de alívio de tensão remédios. Você já viu isso no meu Snapchat (snap.kate) algumas vezes, assim como no meu Instagram. Feita a partir de cinco Essências florais: Cherry Plum, Clematis, Impatiens, Rock Rose e Star of Bethlehem. Rescue Remedy é tudo natural e grande para a cura do stress diário sintomas.

Onde Comprar:

Sol da Poção, Ashwaganda $36.99 de DÓLARES a partir do Sol Poção OU $22.95 quando você se inscrever para uma sociedade com Prosperar Mercado

Bach Flower Rescue Remedy no iHerb (use o código MEP206 de $5 – $10 de desconto) r $17.86 USD

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Eu AMO Annmarie cuidados de Pele – você já me viu falar sobre sua cosméticos aqui, sua pele aqui e aqui e o seu protetor solar aqui. Seu alto grau de esesntial misturas de óleos não são diferentes. Ela é especialista em tudo o que é bom e natural, trazendo a melhor qualidade e a mais pura óleos. Meus favoritos para descontrair? Annmarie Skincare “Calma” mistura “Aterrado”. Eu difusa meu óleos em um nebulizador, ou adicioná-los à operadora de óleos e esfregar na minha pontos de pressão (interna dos pulsos, em meus ouvidos, etc.)

A calma é um ótimo óleo para difundir durante o relaxamento e a meditação, como ele ajuda você a criar um espaço sagrado para si mesmo. A combinação de abeto, o óleo dá frescor a essa mistura de florais, amarrados com reconfortante incenso e calmante de lavanda e rosa. É uma simples, mas bela mistura.

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Aterrado é uma paz de indução de mistura com o woody e base de terra de notas com um toque de doçura a partir de óleos essenciais de sândalo, amyris, bálsamo do peru, madeira de cedro, vetiver, âmbar (fossilizadas), bálsamo de copaíba, galanga raiz, patchouli, raiz de gengibre, o buda de madeira, e o açafrão de raiz.

Onde Comprar:

On-line em Annmarie Skincare para us $39,95 DÓLARES
Loja Calma aqui
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Loja todos os seus óleos essenciais aqui para us $219 USD

Fazer Arte

IMG_2728Esculpir algum tempo e cavar o seu lado criativo. Minha mãe e eu (e meu irmão juntou-se mais tarde, à noite) feitas essas “Espírito de Cartões”. Kelsi, meu yogi amigo e bestie (ela escreveu este post sobre Presentes para o Yogi aqui) me ensinou sobre este super divertido prática que é meditativo e divertido. Aqui está o que você deve fazer:

  1. Recolher revistas antigas de diferentes tipos de estilo (talvez Natural de Saúde mag, Yoga gams, Casa gams, estilo de Vida gams… nada de realmente)
  2. Passar algum tempo de rasgar as páginas e imagens do coisas de que você está sendo atraído para (não apenas ele, basta rasgá-lo, não importa o que ele é)
  3. Então, mais tarde, cortar os pedaços de páginas que falou para você
  4. Recolher as peças e cores e classificá-los em grupos que ituitively se sentir bem para você
  5. Colar em uma colagem tipo de formato no entanto, muitas imagens que você desejar (2 – 4 geralmente é bom) para alguns cartões
  6. Tomar essas cartas e fazer um “deck” (você pode fazer alguns cartões de uma só vez, ou, talvez, fazer um ou dois e fazer mais alguns outro tempo)
  7. A cada dia de puxar um Espírito de Cartão, e explorar o que essas imagens significa para você – como podem eles ajudar-te ou qual é a sua intuição dizendo para você

É uma maneira muito divertida de se aprofundar em seu subconsciente, e é muito divertido para fazer a revista rasgando com alguns amigos ou membros da família.

Bem meus amores, espero que você tenha um relaxante próximos dias antes de o Novo Ano começa!

Muito Amor da minha Casa Canadense,

X

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